Таблицы Шульте

Таблицы Шульте

Таблица Шульте — это таблица в клетках которой, хаотичным образом, расположены цифры или буквы. Упражнения с этими таблицами направлены на улучшение периферийного зрения и как следствие помогает развить память и внимание, что необходимо например для скорочтения.

Наглядный пример таблицы Шульте

Настоящая таблица Шульте это квадрат 5 на 5 с условно разделенными ячейками. Таблица беспорядочным образом заполняется числами от 1 до 25

2 8 1 16 2
9 11 13 6 25
5 15 3 14 4
23 18 20 19 10
17 12 10 9 7

В классическом варианте таблицы Шульте это листок бумаги на котором нанесена таблица 20 на 20 см.

Методика прохождения таблиц Шульте

  • Таблицу нужно рассматривать на расстоянии 30 - 35 см от глаз, как при чтении книги;
  • Взгляд нужно сфокусировать на центральной ячейке таблицы и в процессе взгляд ни в коем случае перемещать нельзя;
  • Отыскивать числа нужно переферийным зрением в возрастающем порятке от 1 до 25. Это очень важный момент. Числа пропускать нельзя и необходимо поиск осуществлять максимально быстро;
  • Стремиться к тому, чтобы числа не проговаривать ни про себя ни в слух;
  • В день нужно проходить не более 10 таблиц, после 5 табицы необходимо сделать перерыв на 5-10 секунд, иначе будет переутомление.
  • По мере развития навыка можно переходить к более сложным вариантам таблиц размеров 6x6, 7x7, 8x8.

Хорошим результатом считается 30 - 40 секунд, но стремиться нужно к прохождению таблицы за 15 - 20 секунд.

Эффект от упражнений

Таблицы Шульте при постоянной тренировке, помогают значительно улучшить периферийное зрение. Так же таблицы заметно улучшают развитие таких способностей как память и устойчивость внимания. Так же увеличвается скорость зрительного поиска, что важно при быстром чтении.

Таблицы Шульте онлайн

При тренировке в компьютерном варианте, важно помнить, что помимо основных условий так же нельзя пользоваться и курсором для указания цифр.

Время(сек): 0

наверх